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莴笋黄瓜绿豆浆
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“【莴笋黄瓜绿豆浆】有利水消肿的功效,可在一定程度上缓解湿疹的症状。其中莴笋中的钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿。而黄瓜也有利尿功效,有助于清楚血液中像尿酸那样的潜在有害物质。这是夏天不错的消暑饮品。”& C9 t" x. b9 _. H$ D3 V% n
食材明细
4 |5 E# j! |+ x3 o: O- 绿豆50克
- 砂糖50克
- 黄瓜20克
- 莴笋30克
- 清水800毫升/ l! U4 U; c$ k; f" R: d7 o0 _
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. |) {0 n" R1 k2 V莴笋黄瓜绿豆浆的做法步骤; o# b2 n# m6 {4 Q E+ a) V4 ^
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7 V2 K" _/ [9 i3 A( e3 `绿豆洗净后捞起,无需浸泡。- c2 \7 o% u) W6 {& k Y
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$ M+ r% S2 L- p5 [3 h; C黄瓜、莴笋去皮切丁,并准备砂糖。
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将除砂糖外的食材放入破壁机,并加入800毫升清水。
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0 n" ~: @7 i# @' t' A锁紧杯盖,选择豆浆程序,启动,耗时28分钟。
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0 u* a/ _% z0 w9 e$ o豆浆程序结束后,加入砂糖,用电动程序搅拌10秒至糖融化即可。
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倒出豆浆,表面漂浮着厚厚的豆脂。' r8 s2 z! i8 x L+ j
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用勺子将白色泡沫捞走,可见淡绿的莴笋黄瓜绿豆浆。
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% p. Z' z% ?3 h; J! C) y$ U小窍门3 l, q) ~' P) V A- g% ?8 J
该款豆浆偏寒凉,脾胃虚寒者少喝或者不喝。
- P. ?2 K( j3 F( d& Z( G! w使用的厨具:食物调理机2 d4 l' V/ v D4 \) n
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