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血压高的人,少碰2物
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" U# s3 _/ v$ F" k' ^ 1、腌制品7 }) d0 \+ L3 a$ Y' x! b- S
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高血压最怕的是高盐食物,腌制品就含有大量的盐,因为食盐的主要成分是氯化钠,而钠元素摄入的过多,人体血压就会不稳定,造成升高!. r" W' e) o& p" N+ l
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据临床医学显示,成年人每人每天摄入的盐不能超过6克,为此在炒菜时,应该少放点盐,像薯片、虾条、锅巴等膨化食品也应该少吃。
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9 R7 z& `& s) L 2、肥肉/ _0 U& i9 {* t' s' Y6 j$ Z
* N3 G4 ]8 ?4 B# O% V' b# n" M 肥肉脂肪热量较高,属于高胆固醇食物。
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高胆固醇食物是高热能、高脂肪、高蛋白的食物,对血压都没有好处。 |
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